自己愛

「わかってほしい」は愛の裏返し 「上司にわかってほしい」「彼氏にわかってほしい」「親にわかってほしい」「お客様にわかってほしい」 生きていれば、そんな気持ちがふと顔を出すことがあります。自分の想いが届かないもどかしさ、わかってもらえない...

自己愛が育つと、まず「人の愛」が見えはじめる ― 言葉、態度、距離感の奥にある“本当の気持ち” 自己愛が育ち始めると、最初に変わるのは 「人の言動の受け取り方」です。 以前は、 冷たい言い方に傷ついたり 素っ気ない態度に拒絶を感...

期待と失望は、他人ではなく「自分」に向いていた 「期待と失望のループ」と聞くと、多くの人はまず人間関係を思い浮かべます。あの人に期待した、裏切られた、傷ついた。 でも今日は、その話をいったん横に置きます。 たとえば、こんな場面を想像し...

みんながやりがちな“間違い” 不安が出てきた瞬間、私たちは反射的にこうします。 ・ポジティブに変換しようとする・考えないようにフタをする・引き寄せ的に「いい波動」に戻そうとする 一見、前向きで意識が高そうに見えるけど、実はこれ――全部...

なぜ「未来がわかる」と感じるのか ポジティブでも思い込みでもない話 「未来がわかる」と言うと、予言みたいに聞こえるかもしれません。 でも、全自動のフェーズで起きているのは未来を当てにいく感覚ではありません。 むしろ逆で、 ...

起きている現象と「今のあなた」を同化させない 私たちは、ともすれば目の前で起きている現象＝今の自分として捉えてしまいます。 うまくいっていない現実を見ると、「私はダメなんだ」「やっぱり私はこういう人間なんだ」と、無意識に同化してしまう。...

ネガティブを責めない──落ち込みの本当の原因に気づく 人はネガティブな気持ちになると、つい「自分がダメだから」と責めてしまいがちです。「また落ち込んでしまった…」「こんな自分は弱い」と頭の中で繰り返すたび、落ち込みはどんどん深くなります。...

「どっちが正解？」と迷う瞬間に起きていること 私たちは何かを選ぶとき、ついこう考えてしまいます。 「どっちが正しいんだろう？」「こっちを選んで間違えないかな？」 でも実は、迷っているその瞬間に起きているのは、 “外側に正解がある”と...

喜怒哀楽の波こそがあなたの生命力 初期設定を間違えていない？「いつも穏やかでいるべき」の勘違い 多くの人がつまずくポイントは、自分の“初期設定”を勘違いしていることです。「私はもっとフラットでいなきゃいけない」「いつも穏やかで、整っ...

内側で鳴り続ける“看守の声”に気づく 公式LINEには、毎日のように辛い内容の質問が届きます。どの方もほぼ共通しているのが――自分を裁く声が、頭の中で鳴り止まないということ。 「こんなんじゃダメなのに」「またこうやってしまった」 そん...