自己愛

頑張るほど苦しくなるループに気づいてる？ 頑張らない方がいいって、どこかで分かってる。頭では理解してるのに、なぜか力が抜けない。 「ちゃんとしなきゃ」「もっとやらないと」 この声が出てくるたびに、体はギュッと固まっていく。気づけば、ず...

１.今に“全集中する”というやり方 ―「中継する」だけでエゴが消える 今に戻る方法として、いちばんシンプルで強力なのがこれです。 「今やっていることを、頭の中で中継する」 ポイントは、“うまくやる”じゃなくてただ実況すること。 ...

手前味噌にひたるという視点 私たちは普段、「謙虚であること」や「人にどう見られるか」を無意識に気にしながら、自分を表現しています。けれど本来、自分という存在はもっと自由に、もっと丁寧に味わっていいものです。 ここであえて提案したいのが、...

「自分だけは特例」という思い込み 宇宙の法則や現実創造の話をすると、多くの人がこう言います。 「自分を信じれば現実は動くんですよね」 ここまでは、実はほとんどの人が理解しています。 でも次の瞬間、こう続きます。 「でも私の場合は…...

自己肯定感を上げる時、1番大事なこと。 自己肯定感を上げたい。 そう思ったとき、多くの人は「もっと成果を出そう」「もっと評価されよう」「もっとできる自分になろう」と、外側を変えようとします。 でも、ここで一番大事なのは自己愛です。 ...

「わかってほしい」は愛の裏返し 「上司にわかってほしい」「彼氏にわかってほしい」「親にわかってほしい」「お客様にわかってほしい」 生きていれば、そんな気持ちがふと顔を出すことがあります。自分の想いが届かないもどかしさ、わかってもらえない...

自己愛が育つと、まず「人の愛」が見えはじめる ― 言葉、態度、距離感の奥にある“本当の気持ち” 自己愛が育ち始めると、最初に変わるのは 「人の言動の受け取り方」です。 以前は、 冷たい言い方に傷ついたり 素っ気ない態度に拒絶を感...

期待と失望は、他人ではなく「自分」に向いていた 「期待と失望のループ」と聞くと、多くの人はまず人間関係を思い浮かべます。あの人に期待した、裏切られた、傷ついた。 でも今日は、その話をいったん横に置きます。 たとえば、こんな場面を想像し...

みんながやりがちな“間違い” 不安が出てきた瞬間、私たちは反射的にこうします。 ・ポジティブに変換しようとする・考えないようにフタをする・引き寄せ的に「いい波動」に戻そうとする 一見、前向きで意識が高そうに見えるけど、実はこれ――全部...

なぜ「未来がわかる」と感じるのか ポジティブでも思い込みでもない話 「未来がわかる」と言うと、予言みたいに聞こえるかもしれません。 でも、全自動のフェーズで起きているのは未来を当てにいく感覚ではありません。 むしろ逆で、 ...