エゴの声

エゴがさせてくれないこと 深呼吸をすると、胸の奥まで空気が入ってきて、ふっと清々しくなる。 掃除をすると、空間が整って、どこか神々しいような感覚になる。 これは特別な人だけが感じるものではありません。ほとんどの人が、本当は知っている感...

自己肯定感を上げる時、1番大事なこと。 自己肯定感を上げたい。 そう思ったとき、多くの人は「もっと成果を出そう」「もっと評価されよう」「もっとできる自分になろう」と、外側を変えようとします。 でも、ここで一番大事なのは自己愛です。 ...

それは本当に「あなた」でしょうか ──エゴと同化すると何が起きるのか 現実でトラブルが起きました。思いがけない出来事が、目の前に現れました。 その瞬間、心の中が一気に騒がしくなります。 不安。心配。焦り。怒り。 それらが一斉に押し...

お金を増やしたいのに増えない本当の理由 ──努力でも才能でもなく「意識の位置」 「こんなに学んで、行動しているのに、なぜかお金が増えない」 本を読み、動画を見て、節約も副業も試してきた。それでも数年経つと、収入は結局同じ場所に戻ってい...

期待と失望は、他人ではなく「自分」に向いていた 「期待と失望のループ」と聞くと、多くの人はまず人間関係を思い浮かべます。あの人に期待した、裏切られた、傷ついた。 でも今日は、その話をいったん横に置きます。 たとえば、こんな場面を想像し...

お金の不安に飲み込まれるとき、いちばん大切なこと 毎日やってくるんですよね。現状維持の波――いわば“ゲンちゃん”が。 「このままでいいんじゃない？」「変わらなくても、生きていけるよ」 そんな声を聞くたびに、「いや、私はもっと違う世界を...

「ない」スタンスが現実を止める 私たちはつい無意識のうちに「ない」スタンスをとってしまいます。「なんでまだ叶わないの？」「どうしてこんなにうまくいかないの？」──私自身の昔の日記には、このような言葉がびっしりと並んでいました。 一見する...

イライラするのはあなたのせいじゃない 夢を叶えるには、努力よりも「楽しさのマネジメント」が必要です。その中でも特に大切なのが、自分の“機嫌をとる力”。機嫌よく過ごすには、エネルギーの配分を意識することが欠かせません。若い頃はエネルギーが無...

不安→最高の未来に書き換える3ステップ 脳は「まだ起きていないこと」でも現実のように反応する 私たちが「○○したらどうしよう…」と不安を感じるとき、実際にはまだ何も起こっていないにも関わらず、脳はそれを“現実”のように受け取り始めます。...

メタ認知で心の主導権を取り戻す 私たちの中には、いくつもの「声」があります。優しくて安心感のある声もあれば、急に不安を煽ったり、批判してきたりする声も…。 最近、私は「せんちゃん（潜在意識）」と仲良くなる時間を大切にしています。心がホッ...