心とからだ

全自動の法則

上機嫌でいると叶うって、どのくらいの上機嫌?

「叶った感覚」がわからない人へ マーフィーの本などを読むと、 「すでに叶ったように感じましょう」 「臨場感を持ってリアルにイメージしましょう」 ということがよく書かれています。 でも、 ここでつまずく人がすごく多いんです。 「...
全自動の法則

適当くらいで上手くいく

がんばるほど苦しくなる理由 「ちゃんとやらなきゃいけない」「もっと努力しないといけない」 こういう感覚が強いほど、人はなぜか楽になるどころか、どんどん苦しくなっていく。 本来、がんばること自体は悪いものではない。ただ問題は、「がんばる...
宇宙の法則

自分の中にある答えを知る方法

① 問題が起きた瞬間、人はなぜスマホに逃げるのか 何か問題が起きたとき、私たちはほぼ無意識にスマホを手に取ります。 ググる。動画を見る。AIに相談する。 「どうにかしなきゃ」「すぐ解決したい」 その反応はとても自然です。 でもここ...
全自動の法則

力を抜くと現実は勝手に進み出す

1. 力を抜けば、現実は自動で進む うまくいっているときほど、本人には「頑張っている感覚」がありません。 気づいたら終わっていた。自然とタイミングが合っていた。なぜか流れに乗れていた。 こういうとき、私たちは“何もしていない”ように感...
宇宙の法則

今に戻るアプローチ5選

1.今に“全集中する”というやり方 ―「中継する」だけでエゴが消える 今に戻る方法として、いちばんシンプルで強力なのがこれです。 「今やっていることを、頭の中で中継する」 ポイントは、“うまくやる”じゃなくてただ実況すること。 ...
全自動の法則

手前味噌に浸る

手前味噌にひたるという視点 私たちは普段、「謙虚であること」や「人にどう見られるか」を無意識に気にしながら、自分を表現しています。けれど本来、自分という存在はもっと自由に、もっと丁寧に味わっていいものです。 ここであえて提案したいのが、...
全自動の法則

大自然と自然で在る

違和感の正体 最近、ふと気づいたことがあります。 なんだかずっと、力んでいたんだな、と。 特別に急いでいるわけでもないのに、どこか急かされているような感覚があって、常に少しだけ落ち着かない。 歩くときも、キーボードを打つときも、コー...
全自動の法則

努力しなくていい。力を抜くだけ。

力を抜く、を誤解していた頃 私はこれまで何度も、「力を抜こう」と言ってきました。 頑張りすぎなくていい。無理しなくていい。もっと緩んでいい。 そう自分にも言い聞かせてきました。 でも、今ならはっきりわかります...
宇宙の法則

脱力したら未来が迎えに来た話

努力していた頃の私は、ずっと「現実と戦っていた」 うまくいかない現実を見るたびに、私はいつも同じ結論に辿り着いていました。 「もっと頑張らなきゃ」「私の在り方がまだ足りない」「何かを間違えているはず」 仕事も、人間関係も、感情の扱い方...
全自動の法則

全自動のフェーズに入ると起こる説明のつかないこと

なぜ「未来がわかる」と感じるのか ポジティブでも思い込みでもない話 「未来がわかる」と言うと、予言みたいに聞こえるかもしれません。 でも、全自動のフェーズで起きているのは未来を当てにいく感覚ではありません。 むしろ逆で、 ...
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