ネガティブ

問題は現実にあるのではなく「認識」にある 私たちはつい、「問題が起きた」と思います。 仕事、人間関係、状況の変化。でもよく見てみると、現実に起きているのはただの出来事です。 たとえば、メールの返信が来ない。予定が少しずれる。相手の態度...

ネガティブを責めない──落ち込みの本当の原因に気づく 人はネガティブな気持ちになると、つい「自分がダメだから」と責めてしまいがちです。「また落ち込んでしまった…」「こんな自分は弱い」と頭の中で繰り返すたび、落ち込みはどんどん深くなります。...

相方にイライラするのは、悪いことじゃない ――「理解できない人」は、あなたを進化させるためにいる 「もう、どうしてわかってくれないの！」友人がそう言って、ため息をつきました。 彼女の旦那さんは“なんとかなる精神”の持ち主。失業中でも、...

モヤモヤも怒りも「解釈A」に居続けるサイン なんであいつはいつもそうなんだ」から抜け出せない理由 私たちは日常の中で、無意識に「解釈A」の世界を生きています。たとえば、誰かの言動にイラッとしたとき、心の中でこうつぶやくかもしれません。 ...

「ワクワクに従って行動したのに、あり得ないことが起きました。私、間違っていたんでしょうか？運気が落ちたんでしょうか？宇宙の法則って本当にあるんですか？」 こうしたご質問をいただきます。たとえば、SNSで見つけた素敵なサロンにワクワクし...

望まない現実は“せんちゃん”からのラブコール 「なんでこんなことばっかり起こるの？」そう思うとき、あなたの中の“せんちゃん（潜在意識）”は、実はとても一生懸命あなたにサインを送っています。 望まない現実は、あなたを困らせるためではなく、...

「ない」スタンスが現実を止める 私たちはつい無意識のうちに「ない」スタンスをとってしまいます。「なんでまだ叶わないの？」「どうしてこんなにうまくいかないの？」──私自身の昔の日記には、このような言葉がびっしりと並んでいました。 一見する...

ネガティブループにハマる妄想の仕組み 「妄想」と聞くと、楽しい未来を思い描くイメージを持つ人も多いでしょう。けれど実際には、多くの人が“ネガティブな妄想”に引っ張られています。 「もし失敗したらどうしよう」「嫌われたらどうしよう」「うま...

脳の現状維持機能を“静けさ”で突破する はじめに──なぜプラス思考はうまくいかないのか 多くの人が「ポジティブになろう」と努力しても、すぐに挫折してしまうのには理由があります。脳には現状維持機能（ホメオスタシス）があり、無意識のうちに今...

モヤモヤは脳の未来予測 モヤモヤを秒速で消す方法は、モヤ玉（モヤモヤの正体）をつかまえて中身を知ることです。不安や苛立ちは、ほとんどが「何が起こるかわからない」という脳の未来予測から生まれています。正体を見極めてしまえば、モヤモヤはその瞬...