エゴに調子こかせると1日台無し→誰でもできる改善方法
こんにちは。森 咲和子です。
潜在意識のエゴってなーに
自我はエス*からの要求と*超自我からの要求を受け取り、外界からの刺激を調整する機能を持つ。無意識的防衛を行い、エスからの欲動を防衛・昇華したり、超自我の禁止や理想と葛藤したり従ったりする、調整的な存在である。全般的に言えば、自我はエス・超自我・外界に悩まされる存在として描かれる事も多い。
*エス (Es) は無意識に相当する。正確に言えば、無意識的防衛を除いた感情、欲求、衝動、過去における経験が詰まっている部分である。
*超自我は、自我とエスをまたいだ構造で、ルール・道徳観・倫理観・良心・禁止・理想などを自我とエスに伝える機能を持つ。
Wikipedia
要するにここでいうエゴとは潜在意識にある、私たちを守ってくれる機能のことです。
エゴの波が日替わりでやってくる原因
ある日はエゴにサッと気づき「今ここ私」に戻れる
ある日はエゴまみれにも気づかず「ブンブン」振り回される
この違いはいったい何だろう。。。。。。。。。
答えは・・・
スマホ
エゴはスマホと連動します。エゴはスマホを使うように指示をしてきます。どんどんタップさせインプット方にさせます。
どうしたらいいの?
とスマホに聞いたはずなのに・・・
どうしたらいいの?×10
くらいに増大して気持ち悪くさえなる。ときにはダークなニュースにいざなわれるし気づけば、どーでもいい動画を見てる。
その間、体はじっと動かず目だけ動いてる。同じ姿勢で血流が悪くなり、交感神経の「こうちゃん」が優位、ますます・・・
不安
になる。体の外からと内からの
不安キャンペーンみたい。
確かにスマホはとっても便利。助けてもらえることもあります。ただ見過ぎ、やり過ぎには注意が必要です。
いいとこ取り!スマホ活用法
スマホを活用する
つまり検索したりYouTubeを見たり「学ぶ」ことをしたい時は
- スマホを手に取る前に「検索ワード」を頭で作る
- 10分タイマーをかける
- 10分経ったらただちに終了する
このようにしていくと次々タップして「本題からずれる」ことはありません。あなたの大切な「目と耳」をネットサーフィンに使わず、ここぞという大事な情報に使うようにしてくださいね。
アウトプットの量を増やす
ネットサーフィンがインプットだとしたら、アウトプットは
- お友達と電話する
- お友達とLINEする
- 自分にLINEしてみる
- 日記を書く
- 感謝ノートを書く
- 口コミを書いてみる
など方法は沢山あります。ほとんどの方はインプットが多いことに気づきもしないと思います。このインプットとアウトプットのバランスを崩した時
エゴの声が止まらない
という状態になります。私がそうでした。せっかく引き寄せの軌道に乗れたのになぜかエゴの声にやられる・・・。なんでこーなる→インプット多いからか…→スマホ見過ぎだな…→減らす代わりにアウトプットしてみよう→頭がすっきりしてなぜかエゴの声が聞こえない・・・このように変化してきました。
スマホをやめるわけにはいかないですが、減らすことはできます。そして使い方を工夫すればおだやかで平和なまま、情報だけを入手できます。
まとめ
エゴに振り回されて困っている人、日替わりでアップダウンする人、気持ちわかります。かつての私がそうでした。今日はその渦中で書いた日記から抜粋してみました。潜在意識を勉強するとまず大きな壁が「エゴの扱い」です。
- モヤモヤワーク
- 思考に気づく
- 受け入れて放置
いろいろな方法があります。この方法については詳細を記事に書いていきますので、自分に合った方法が必ず見つかりますのでトライしてみてくださいね。
今日は
- スマホをやりすぎるとエゴが調子こくよ
- スマホのいいとこ取りをするといいよ
- アウトプットを増やすとエゴが減るよ
という内容でお送りしました。
皆さんがエゴの声に惑わされずに「夢の実現」にゴールできますように・・・。