心とからだ

思考のループを断ち切る！効果的なマインドフルネス活用法 グルグル思考の正体「なぜ心が迷うのか？」 私たちの心は、日常のストレスや不安、過去の経験によって、時にはグルグルと回り続けることがあります。この「グルグル思考」は、思考が堂々巡りし...

疲れが心に響くとき：生きやすさを取り戻すためのメカニズムと対処法 こんにちは！最近、なんだか疲れがたまって気持ちが沈みがち…ってことありませんか？毎日忙しいと、心も体も知らないうちにどんどん疲れてきちゃいますよね。でもその疲れ、ちょっとケ...

体を緩ませて心を安定させると、良いことが起こり続ける！脳科学の視点から解説 はじめに 「忙しくて心も体もガチガチ…」そんなふうに感じていませんか？日々のストレスで心や体が緊張しがちな現代人。でも実は、「体を緩ませる」ことが、心の安定や幸...