今からでも間に合う！自己肯定感UP術
私たちが日々生きている中で、自分自身を大切にし、愛することは意外と難しいものです。特に忙しい日常の中では、自己肯定感が低くなり、体や心に負担がかかりやすいです。しかし、自分を愛し、感謝の気持ちを持って体の声に耳を澄ますことで、日々の生活が変わり、自己肯定感が自然と高まることができます。この記事では、愛と感謝をもって体と心に接することで、自己肯定感を爆上げする方法を紹介します。体の声を聴く習慣を身につけることで、心と体のバランスを整え、健康で幸せな人生を引き寄せることができるのです。
生きているだけで奇跡…体が教えてくれる感動のメッセージ
1. 血液も骨も肉も、すべてが奇跡の産物
体は日々、私たちが意識しなくても血液を作り、骨や筋肉を維持しています。これを「当たり前」と思っていた私たちは、その背景にある奇跡を見逃しがちです。しかし、体が病気や不調を経験すると、「なぜ自分は生きているのか」「この体はどのようにして動いているのか」という根本的な問いに立ち返ります。すると、私たちが普段気づいていない宇宙的な生命の営みが見えてくるのです。
2. 体は宇宙が創った奇跡
私たちの体は、宇宙で生まれた星々の物質が集まり、奇跡的な進化の結果として形成されました。一つ一つの細胞が持つ知性や、絶え間なく続く新陳代謝に目を向けると、「生きているだけで奇跡」という言葉の意味が深く心に響きます。
3. 感動が潜在意識を開花させる
体に意識を向け、そのポテンシャルを感じ取ることは、潜在意識とつながるきっかけになります。潜在意識は、私たちの体を支える見えないパートナーのようなもの。病気や不調をきっかけに体の声を聴くことで、潜在意識の無限の可能性に気づけるのです。そして、これが「感謝」や「愛」といった感情を引き出し、自己肯定感を育てる土台となります。
4. 毎日の生活に奇跡を取り入れる習慣
体に目を向け、感動を取り戻すための第一歩は、小さな「気づき」を日常に取り入れること。例えば、朝目覚めた瞬間や食事の前に、「今ここに生きている自分」に感謝を伝える習慣を始めてみましょう。この小さな行動が、体と心、そして潜在意識の奇跡を引き出す鍵となります。
毎日の食事が人生を変える…潜在意識と仲良くなる4つのジュモン
1. 食事が潜在意識と繋がる瞬間
私たちが食事を摂る時、それは単なる栄養補給のためではなく、体と心を整える重要な儀式です。食事の前に意識を向けることで、潜在意識に「感謝」と「愛」のエネルギーを送ることができ、日々の不調を和らげる助けになります。この意識の転換が、体と心のバランスを整える大きな力を持つのです。
2. 4つのジュモンで潜在意識を味方につける
食事の前に唱える4つのジュモンは、潜在意識（せんちゃん）と心をつなげ、日々の習慣にすることで健康と幸せを引き寄せます。以下のジュモンを実践してみましょう：
- ①農家の方々、漁業の方々、企業の方々に感謝を込めて「いただきます」
食べ物を作ってくれたすべての人々に感謝を伝えることで、豊かさと感謝のエネルギーが循環します。 - ②今まで生きてくれてありがとう
自分の体に感謝の気持ちを伝えることで、体への愛と信頼が深まります。これにより、体調が整い、エネルギーが満ちてきます。 - ③昨日までのことは全部許すよ
日々のストレスや過去のトラウマを手放し、心をリセットすることで、潜在意識の力が自由に働きます。 - ④今日からまったく違う世界にパラレルするよ（望む未来を当てはめる）
自分が望む未来に意識を向け、ポジティブなエネルギーを取り込むことで、潜在意識がその未来を現実に引き寄せます。
3. 潜在意識（せんちゃん）と仲良くなる
潜在意識は、私たちの体と心を支えている大きな力です。食事の前にジュモンを唱えることで、この力を上手に活用し、体の不調を改善していくことができます。潜在意識は、私たちの体を作り、修復する知恵を持っているため、意識的に仲良くなることで、より健康で幸せな日々が引き寄せられるのです。
4. 食事が心と体を癒す習慣に変わる
ジュモンを繰り返し唱えることで、毎日の食事が単なる食事ではなく、体と心を癒し、成長させる貴重な時間に変わります。この習慣が、潜在意識との深いつながりを作り、自己肯定感や健康を育んでいくのです。
愛と感謝で自己肯定感を爆上げ！体の声を聴く習慣のすすめ
1. 自分を愛することがすべての始まり
自己肯定感は、すべて「自分を愛する」ことから始まります。しかし、私たちが日常生活で「自分を愛する」ことは、意外と難しいものです。自分を批判したり、他人と比べたりすることが多いからです。しかし、自分の体の声を聴くことから始めることで、「愛」を感じる瞬間が生まれます。体は私たちの気持ちを反映し、愛を求めているのです。まずは体に意識を向け、「ありがとう」と声をかけてあげましょう。このシンプルな行動が、自己肯定感を高める大きな一歩となります。
2. 体の声に耳を澄ます
体は日々、私たちに様々なサインを送っています。疲れ、痛み、感情の揺れなど、体調や感覚は私たちの内面の反映です。体の声に耳を澄ますことで、自己肯定感は自然に高まります。体に優しく接し、その声を無視せず、気づいてあげることが大切です。例えば、疲れたときには無理をせず休むこと、食事を摂る時には感謝の気持ちを持って体にエネルギーを与えることが、愛と感謝の循環を生み出します。
3. 愛と感謝が心と体を癒す
体を愛し、感謝の気持ちを持つことで、心も体も癒されます。愛情と感謝のエネルギーは、体の不調を和らげ、自己肯定感を自然に育てます。自分を大切にすることで、過去の傷やストレスも癒され、心に余裕が生まれます。体に対する愛と感謝を表現することが、最終的に自己肯定感を「爆上げ」させるのです。
4. 体調や機嫌に意識を向ける習慣を作る
毎日の生活の中で、体調や機嫌に意識を向けることは、自己肯定感を育むための基本的な習慣です。例えば、鏡の前で自分に微笑みかける、体調に気を配り、疲れた時には休息を取るなど、自分の体と心に優しく接することで、自己肯定感がどんどん高まっていきます。これは、自己愛を育てるための最も効果的な方法の一つです。
5. 愛と感謝を日常に織り交ぜる
日々の生活の中で愛と感謝のエネルギーを取り入れることで、自己肯定感は自分でも気づかないうちに高まります。毎日の食事前のジュモンや、体調を気にかけること、感謝の言葉を自分に向けることが、無理なく習慣として身についていきます。これらの習慣が、あなたの心と体を強く、そして健康に保つ力となるでしょう。
まとめ
自分を愛することは、自己肯定感を高め、体と心の健康を保つための最も重要なステップです。体は私たちに多くのサインを送ってくれていますが、その声に耳を傾けることができれば、私たちの心と体はより調和し、愛と感謝のエネルギーが循環し始めます。毎日の習慣として、食事前のジュモンを唱えたり、体に感謝の気持ちを伝えることで、潜在意識とつながり、心地よい変化を感じることができるでしょう。愛と感謝をもって自分自身に接することで、自己肯定感は爆上がりし、健康で幸せな未来が手に入ります。
