【潜在意識】エゴの声が減る！簡単な方法

おだやかな日がデフォルトになる！引き寄せの法則

こんにちは。森 咲和子です。

１日の中で温度差が10℃以上あると「自律神経が乱れる」というデータがあるそうですが、今まさに「眠れない」「体が硬い」「昼ねむい」などの症状があれば、この気温や強風の影響があったりします。朝いち「一杯のおさ湯」ちょいちょい「ストレッチ」ちょっとでも「歩く」などの【ちょい活】で、だいぶだいぶだいーぶ…体って復活します。温まるし元気になるし柔らかくなります。

今日はそんな自律神経も調整できる「おだやかピース」でいられる、しかも長ーくデフォルトにできる「簡単な方法」について解説していきたいと思います。

エゴの声ってどうして出てくる？

まずエゴの声の例を挙げます。

何か新しいことに挑戦しようと「わくわく」した途端「ざわざわ～」として

やめときな～

失敗するよ～

今まで出来たことないじゃん

それさぁ無駄な出費じゃん

費用対効果なくね？

ちゃんと検証してみたの？

口コミとかチェックしたの？

 

・・・と、あらゆる方向から矢が飛んでくるように「びしばし」とポイントをついた言葉がうごめきます。そんな時に限って(自分が創った現実ですが)周りの人に

 

やめときな〇〇さんもこの間だまされたって言ってたよ

あなたの責任でやればいいけど失敗しても知らないよ

絶対やんないほうがいいよ

 

・・・とまぁ、他人の口からも言わせる
くらいエゴちゃんの力ってすごい

例えが長い。

ざっとこんな風にエゴが出てきます。

じゃぁなぜこんな風に「止めにかかる」のか？というと

潜在意識(エゴ)は、あなたを守ろうとしてくれています。

守る？

そうなんです。私たちの脳に備わっている恒常性・・・つまり

現状維持機能というものが

今までと違う「変化」に対して「リアクション」しているに過ぎないんです。

現状維持しなよ～いいじゃん、そんな「いばらの道」なんて、とげが刺さって痛いじゃん。「清水の舞台」？なにそれ？飛び降りたら折れるよ骨。

と今までと同じことをさせようと必死で守ろうとして「ささやく」のがエゴの声なんです。

なのでどっちかっていうと

出たー！エゴ！このやろっ！出てけー！

って言うよりは

ありがとうね～心配してくれたんだね。

って気持ちになった方が正解なんです。

出てきたエゴの声はどうすればいい？

それでは、毎日かなりの量、流れてくるエゴの声、もはや「エゴラジオ」に対してどのように対応すればいいかというお話です。

ビジターの方

ノートに書きます。左側に出来事を書く。右側にそれに対する感情を書き出す。※自分の気持ちに静かに向かい、掘っていくような感じです。

そしてその感情に対して

1. そーなんだー
2. へー
3. なるほどねー

と他人事のように客観視して「認識する」だけでＯＫ。

禁忌事項

1. ジャッジしない。
2. 責めない。
3. ダメ出ししない。

これを守って

ＯＫ出し。可愛いじゃん。子供っぽくて可愛くない？それが私だもんね。と

「気づく」がゴール

なんです。

ノートワークをしたことのある方

リアルタイムで、まさに今うごめく「ざわざわ」や「もやもや」のする場所を特定します。喉～丹田まで個人差がありますが、あなたが感じるその場所、例えば胸だとします。両手で胸の「もやもや」を引っ張り出しながら丸めていく「動作」をします。※これはイメージですが、アスリートがミスをした時に採用している即効性のある方法です。

そして丸めていくうちに「もやもや」が胸からなくなったのを確認して「ポンっ」と空に投げる「動作」をします。※宇宙に飛ばすイメージです。そして投げたものが「キラキラの金の粉(お金の不安は金貨でもOK)」にして自分の頭からつま先まで金の粉で包まれることをイメージします。

もやもやワークをしたことのある方

前述のワークはタイムリーな「もやもや」に対して職場であればトイレでできますし、一人であれば部屋のどこでもできます。

人間の脳って慣れるんですよね。やり続けていると、イメージだけで「仕事中」や「歩きながら」できるので、今すぐ「なんとかしたい」時とっても有効な方法です。

もやったら速攻

もやもやもやもや→ポイっ→キラキラキラキラ☆彡→完了

と心の中で唱えてイメージができたらＯＫ。さっきのモヤモヤがいなくなってます。

どのくらいでエゴの声が鎮まる？

私の場合、３か月半くらいで鎮まってきました。最後の２週間は「怒りの塊」が噴出してきて(笑)自分でもびっくりするほど「ギャン泣き」しました。

もうすぐだからなんでしょうね。

こんなに頑張ってんのになんでだよぉ～

神様ちゃんと見てよ！

ふざけんじゃない！ちゃんと見ろよぉ～

やっぱ無理なんじゃん！

・・・と普段だったら怒りがでてくるのに「悲しい」しか出てこない。※怒りは二次感情、その奥の悲しみに到達しています。

悲しくて悲しくて、今までやったことがなかった「引き寄せを健気に頑張る私」に疲れ切って、しんどくて、泣けてきて・・・こんな感じ・・・を経て

腹が座った日がありました

「動こう」

「今できることを秒でする」

と動き始めた途端、怒りや悲しみがスーッとなくなり、目の前のことに集中してたら、夢が叶ったかの確認をするのを忘れ(笑)、知らない間に叶い始めてました。

その頃の日記には毎日、楽しそうなおだやかな平和な気分で暮らしてることがうかがえたので、エゴがデフォルト→おだやかピースがデフォルトに変化したのはこのころなんだなとわかりました。

まとめ

今日は

1. エゴの声は理由があって出てくるよ
2. その声の対応は簡単にできるよ
3. ３か月半くらいで「おだやか」がデフォルトになったよ

というお話でした。今苦しい状況にいる方もいると思いますが、必ず「おだやかピース」が普通になる日が来ますので、そこから夢が叶い始めるので、あきらめずに進んでみてくださいね。

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