他人の事がどーでもいい時あなたは無双状態にある
他人を見ている時、あなたは自分を見ていない
「なんであの人はああなんだろう」「あいつのせいで私はこうなった」──こんなふうに他人の言動を気にして、心の中であれこれ繰り返してしまうことはありませんか？
実はその瞬間、あなたは完全に“自分”から離れてしまっています。
エネルギーも意識も「他」に奪われていて、肝心の「自分」が置き去りになっている状態です。
そのまま続けてしまうと、頭の中は無駄なループにハマりがちです。
しかも不思議なことに、そういうときは同じように「精神的にひま」な人が周りに集まってきます。これは波動の共鳴です。
つまり、他人に意識を向け続けることは、自分を消耗させるだけでなく、同じ周波数を持つ人を引き寄せてしまうのです。
そして結局、その日々は「つまらない」「楽しくない」と感じる時間になってしまいます。
他人のことで頭をいっぱいにしている限り、自由で満たされた時間は手に入らないのです。
自分に全集中すると時間もエネルギーも変わる
他人に意識を向けているとき、時間は重く、日々はなんとなく消耗してしまいます。
逆に、自分に意識を向け、自分の今に全集中している時、体感はガラリと変わります。
時間があっという間に過ぎる
逆に時間がたっぷり余る感覚になる
エネルギーを自由自在に使える
何をしても心が楽しく充実している
これは、自分のためにエネルギーを使い、愛を注いでいる状態だからです。
自分に全集中している時間は、建設的で有効、そして尊い時間です。
こうして自分を中心に置くと、他人の態度や言葉に振り回されなくなり、自然に心が軽くなります。
自分に集中して生きることは、結果として“無双の状態”をつくり出すのです。
「自分を見る脳」に切り替える方法
他人のことで思考がぐるぐるしている時、それは「他人を見る脳」が働いている状態です。
無意識に他人に原因や責任をあてがってしまい、自分のエネルギーを外に奪われています。
では、どうやって「自分を見る脳」に切り替えるのか？
ポイントはシンプルです。
意識的に自分に目を向ける
まず自分の体調や心の状態をスキャニングする
「今、自分はどう感じている？」と問いかける
自分と対話する
自分に名前をつけて呼んでみる（せんちゃん、未来の自分、宇宙、細胞ちゃんなど）
「今何が必要？」と聞きながら、自分の感覚に耳を傾ける
自分の感覚を優先する
他人の言動より、自分の体の調子や心の状態を最優先にする
「自分が整っていれば、他人は気にならなくなる」と理解する
こうして自分に意識を戻すことで、自然に他人のことが気にならなくなり、心が軽くなるのです。
