「宇宙の法則を学んでワークをやっているのに、思ったような変化がない…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
ワークを続けているのに効果が感じられない理由は、「書き方」に問題がある 可能性が高いです。
特に、「ポジティブなことを書かなきゃ」「いい気分にならなきゃ」と無理をしていると、かえって本音に向き合えず、引き寄せがうまく働かなくなります。
では、どんなふうに書けばワークの効果を最大化できるのでしょうか？
今回は、「ワークをやっても変わらない」と感じる人の落とし穴と、正しいやり方をお伝えします。
ワークが続かない理由「書き方」に問題がある？
ワークをやった気になって終わってしまう人の共通点
最初はやる気があってワークを始めたのに、いつの間にか「やった気になって」終わってしまうことはありませんか？
例えば…
- 1回やっただけで「もう大丈夫」と思ってしまう
- なんとなく書いただけで、深く自分の気持ちを見つめていない
- 書くことが義務のようになり、作業的になっている
この状態では、ワークの本当の効果を受け取ることができません。
「これをやってどうなるの？」と考えてしまう左脳的思考の罠
「このワークをやることで、具体的に何が変わるの？」
「本当に意味があるの？」
こんなふうに考えてしまうと、ワークの効果は半減してしまいます。
なぜなら、宇宙の法則は 「結果をコントロールしようとする」思考とは相性が悪い からです。
ワークは、効果を期待しすぎず、ただやることに意味がある のですが、左脳的な思考が強いと「結果」を求めてしまい、本来のプロセスを楽しめなくなってしまうのです。
感情を書いているつもりで、実は浅くしか向き合えていないケース
ワークをしているのに効果を感じられない人の多くが、本当の感情を書いていない ことに気づいていません。
例えば、
「今日はちょっと嫌なことがあった。でも大丈夫、きっとよくなる！」
というように、ネガティブな気持ちをポジティブで打ち消そうとしていませんか？
もちろん前向きな思考は大切ですが、最初からポジティブにしようとすると、本音を見逃してしまう んです。
ワークの目的は「良いことを書くこと」ではなく、「自分の本当の気持ちを認めること」です。
正しいワークのやり方「感情をありのまま書き、認める」
ワークは「本音を吐き出す場」
ワークをするときに意識してほしいのは、「何を書けば正解か」ではなく、「今の自分の気持ちをそのまま書く」こと です。
- 「今、不安で仕方ない」
- 「正直、こんなワークをやっても意味があるのか分からない」
- 「本当は、〇〇なことがすごく嫌だった」
こんなふうに、ネガティブな感情もそのまま書くことが大事 です。
ネガティブを書いたらダメなんじゃないか？と思うかもしれませんが、むしろ逆。
ネガティブを否定せずに書くことこそ、感情を癒し、解放する第一歩 です。
書いた文字を否定せず「これが今の自分なんだ」と認める
ワークのポイントは、書いた内容を「ジャッジしない」こと。
「こんなことを書くなんて、私はダメだ」
「もっと前向きに書かないと」
こう思った時点で、せっかくのワークが効果を失ってしまいます。
どんな言葉が出てきても、「ああ、今の私はこう思っているんだな」と ただ認める ことが大切です。
書いた言葉を否定せずに受け入れることで、潜在意識のブロックが外れ、引き寄せがスムーズに働くようになります。
効果を最大化するために今日からできること
ワークを習慣化するシンプルなコツ
ワークを習慣にするには、「特別なこと」と思わないこと です。
・朝起きたらノートを開く
・夜寝る前に、今日の気持ちを振り返る
・スマホをいじる前に、1行だけでも書く
このように、日常の流れの中に組み込んでしまえば、ワークを続けるのが苦になりません。
「書くこと」に対する抵抗をなくすマインドセット
「書くのが面倒」「時間がない」と感じる人は、ワークを 「ちゃんとやらなきゃいけないもの」 と思いすぎている可能性があります。
ワークは、完璧にやる必要はありません。
1行だけでもいいし、殴り書きでもいいんです。
「どう書くか」ではなく、「書くこと自体が大事」 という意識を持つだけで、ワークへのハードルが一気に下がります。
ワークを続けることで気づく、小さな変化を見逃さない
ワークの効果は、一気に大きな変化が起こるものではなく、少しずつじわじわと感じるものです。
・なんとなく気持ちが軽くなった
・以前よりモヤモヤする時間が減った
・小さな幸せに気づくことが増えた
こういった小さな変化を意識すると、「ワークを続ける意味」が腑に落ちてきます。
まとめ
ワークをやっても変わらないと感じる人の多くが、「本当の気持ちを書いていない」 ことに気づいていません。
大切なのは、「感情をそのまま書くこと」「書いた言葉をそのまま認めること」 です。
最初は抵抗があるかもしれませんが、続けることで確実に変化が起こります。
「やっても意味がない」と思っていた人ほど、この方法を試してみてください。
あなたの本音に向き合うことが、引き寄せを加速させる鍵になります！
