「現実は幻想」とはどういうことか？

「幻想」が生まれる仕組みとは？

「現実は幻想」と言われても、目の前に見えているもの、感じていることは確かにリアルに思えますよね。では、なぜ私たちは「これは現実だ」と思い込んでしまうのでしょうか？

その答えは、「私たちが過去の記憶や思い込みで現実を認識しているから」です。つまり、 私たちが見ているのは、”本当の世界” ではなく、自分のフィルターを通して作られた”主観的な世界” にすぎない のです。

ここでは、その仕組みを3つのポイントで解説します。

① 「思い込み」が現実を決めている

人は、自分が信じていることを「現実」として体験します。
たとえば、次のような思い込みを持っていたとします。

✅ 「お金は苦労しないと手に入らない」
✅ 「私は人から愛されにくい性格だ」
✅ 「努力しないと成功しない」

この思い込みを持っていると、脳は 「それが正しいと証明できる現実」 を探し、無意識にその通りの出来事を引き寄せます。

🔹 例：お金に対する思い込み

• 「お金は苦労しないと得られない」と思っている人は、楽に稼ぐチャンスが来ても見逃す。
• 逆に、「お金は自然と巡ってくるもの」と思っている人は、不思議と収入が増える。
• つまり、思い込みがそのまま現実になっている。

✅ ワーク：あなたの「思い込み」を見つけてみよう

1. 「私の現実はこうなっている」と思うことを3つ書き出す。
2. それが「本当に絶対に正しいのか？」と自分に問いかける。
3. もし違う前提を持ったら、どんな現実が見えるかを想像してみる。

② 脳は「見たいもの」しか見ていない

脳は、 目の前の世界をそのまま映しているわけではなく、フィルターを通して情報を取捨選択している のです。

🔹 例：新しい車を買おうとすると、急にその車ばかり目につく現象

• これは「カラーバス効果」と呼ばれ、 脳が「自分にとって重要な情報」だけをピックアップする性質 を持っているから。
• つまり、 私たちは現実のすべてを見ているのではなく、自分が信じている世界だけを見ている のです。

🔹 もし「人生は大変」と思っていたら？

• 人生が大変な証拠ばかり目につき、「やっぱり大変だ」と思う。
• でも、「人生は楽しい」と意識して過ごすと、小さな幸せや奇跡に気づく。

✅ ワーク：「今日はラッキーなことが起こる」と決めて1日を過ごしてみる

• どんな小さなことでも「ラッキーだな」と思うようにしてみる。
• 1日終わったとき、「今日は運が良かった」と感じられるかどうか試してみる。

③ 「現実」は固定されていない！変えられる！

「現実はこういうものだ」と思い込んでいると、それが「真実」のように感じます。
でも、 実際には、あなたが意識を変えれば、見える現実も変わる のです。

🔹 例：視点を変えるだけで、現実の解釈が変わる

• 失恋したとき：「もうダメだ…」と絶望する人もいれば、「新しい出会いが楽しみ」と思う人もいる。
• 仕事でミスしたとき：「自分はダメだ…」と落ち込む人もいれば、「成長するチャンス」と思う人もいる。

つまり、 「現実」と思っているものは、あなたの解釈次第でどうにでも変えられる。

✅ ワーク：「今の状況に別の意味をつける」

1. 今、自分がネガティブに捉えていることを1つ書く。
2. それに対して、「もしこれが良いことだったら、どんな意味があるだろう？」と考えてみる。
3. 新しい解釈が生まれると、現実の感じ方が変わる。

まとめ：「幻想」は自分の思い込みでできている

• 私たちは 「過去の思い込み」や「信じていること」 によって現実を作っている。
• 脳は「見たいもの」しか見ていないので、意識を変えれば見える世界も変わる。
• 「これはゲーム」と思って、視点を変えてみると、人生が驚くほど楽になる！

次の章では、「じゃあ、どうやってこの幻想（現実）を意図的に変えれば、もっと楽に生きられるのか？」を具体的にお話しします。

「幻想」と分かれば、現実は自由に創れる

ここまでの内容で、「現実は幻想である」ということが理解できたと思います。では、この幻想を 意識的に創り変える ことができたらどうでしょう？

実は、私たちは 無意識に現実を創っている のです。そして、この「創り方」を理解すれば、 もっと自由に、楽しく、自分の理想の世界を創ることができる ようになります。

ここでは、 現実を自由に創り変える3つのステップ を紹介します。

①「現実＝幻想」と腑に落ちると、心が楽になる

✔ 幻想と知れば、深刻にならなくなる

• 例えば、映画を見ているとき、ストーリーの中で登場人物がどんなに苦しんでいても、「これは映画だから」と思えば、心がそこまで影響を受けませんよね？
• それと同じように、「これは幻想の世界だ」と理解すると、 目の前の出来事に振り回されなくなる のです。

✔ すべては「設定」次第

• RPGのキャラクターが「最初はレベル1の設定」になっているように、 今の自分の状況も、自分の設定次第 でどうにでも変えられます。
• 「私はお金に苦労する人生だ」という設定をしていたら、その通りの現実が続きます。
• でも、「私はお金が楽に入ってくる人生だ」と設定し直したら、違う展開が始まります。

✅ ワーク：自分の「人生の設定」を書き換えてみる

1. 「今の自分の人生の設定」を書き出してみる（例：「私は努力しないと成功できない」「私はお金に縁がない」など）。
2. その設定を、「理想の設定」に書き換えてみる（例：「私は楽しく成功する」「私は豊かさが流れ込んでくる」など）。
3. 新しい設定を、毎日見る場所に書いておく。

② 自分の「信じるもの」を意識的に選ぶ

✔ 現実は「信じたもの」が形になっている

• たとえば、「お金は悪いもの」と思っている人は、お金を持つことに罪悪感を感じ、無意識に手放してしまいます。
• 一方で、「お金は豊かさの象徴」と思っている人は、お金を受け取ることに抵抗がなく、どんどん流れ込んできます。

✔ 「思考は現実化する」の本当の意味

• これは単に「ポジティブに考えればいい」という話ではなく、 自分がどんな「前提」を信じているかが現実を作る ということ。
• 「私は大事にされる人間だ」と思っている人は、自然と大事にされる現実を引き寄せる。
• 「私は何をしてもうまくいかない」と思っている人は、その通りの現実が続く。

✅ ワーク：「どんな前提を選びたいか？」を決める

1. 自分が「今、信じている前提」を書き出す（例：「努力しないと報われない」「私は愛されにくい」など）。
2. それを、「理想の前提」に書き換える（例：「私は楽しく成功できる」「私は愛される存在」など）。
3. 毎日、その新しい前提を意識する（ノートに書く、スマホのメモにするなど）。

③「意図的に行動」を変えることで、幻想（現実）を書き換える

✔ 行動が変わると、見える現実が変わる

• 例えば、「私は豊かだ」という前提を持った人は、お金を使うときの感覚が違います。
• 「お金がない」と思っている人は、100円のコーヒーを買うのにも罪悪感を感じる。
• でも、「私は豊かだ」と思っている人は、気持ちよくお金を使い、それがまた豊かさを引き寄せる。

✔ 「新しい現実」にふさわしい行動を先にする

• 例えば、「私は愛される存在だ」と決めたなら、 「愛される人だったらこういう行動をするだろうな」と考え、それを実践する 。
• 「お金がある人だったら、どういう考え方をするだろう？」と想像してみる。

✅ ワーク：「新しい自分」になりきって1日過ごしてみる

1. 朝起きた瞬間、「今日はどんな自分でいるか？」を決める。
2. そのキャラになりきって行動する（例：「私は自信がある人間」と決めたら、堂々と振る舞う）。
3. 1日を振り返り、「どんな変化があったか？」をメモする。

まとめ：「幻想」と分かれば、現実は自由に変えられる

• 「現実は幻想」と分かると、目の前の出来事に振り回されなくなる。
• 「自分の設定」を書き換えれば、新しい現実を創れる。
• 「どんな前提を選ぶか？」が、人生を変える鍵になる。
• 「理想の自分」を先に演じることで、新しい現実が創られる！