1. 感情を味わうのが苦手な理由とは？無理に感じようとしなくていい
「すでに叶った感情を味わい尽くすこと」が大切だと言われると、つい無理にポジティブになろうとしたり、ワクワクしようとしたりする方も多いですよね。でも、実際にやってみると「感情が湧かない」と感じることもあります。
実は、感情を感じるのが難しい理由には、いくつかの心理的なブロックや思考のクセがあります。
① 叶った未来をリアルに想像できない
「月収100万円」を達成した自分を思い浮かべても、現実的に想像しきれないと、感情が湧いてきません。なぜなら、未知の感情を感じることは簡単ではないからです。
対策: 過去に感じた成功や嬉しかった出来事を思い出し、それを少しずつ広げてみましょう。
② 現実とのギャップが大きすぎる
理想の自分と今の自分とのギャップが大きすぎると、ワクワクしようとしても違和感や不安を感じることがあります。
対策: 小さな成功体験を積み重ねることで、自然と感情が育ちます。「今日は〇〇ができた」「少し気持ちが軽くなった」など、日々の小さな進歩を感じましょう。
③ 「無理に感じなきゃ！」と思うほど感じられない
「感情を味わわなきゃ！」と焦ると、逆に感情は湧きにくくなります。脳がストレスを感じるからです。
対策: リラックスを優先しましょう。瞑想や好きな音楽を聴いて、自然に感情が湧くのを待つことが大切です。
感情を味わうことは大切ですが、無理にワクワクしようとしたり、感情を作り出そうとする必要はありません。自分に合った方法で進んでいけば大丈夫です。
2. 感情ではなく“行動”から現実を変える方法
「感情を味わうのが難しい」という方に、次におすすめしたいのが「行動から現実を変える」というアプローチです。実は、感情よりも行動のほうがコントロールしやすく、行動を変えることで自然に感情もついてくることがあります。
① 叶った自分ならどう行動する？
「願いが叶ったら、どんな行動を取るだろう？」と考えてみましょう。例えば、
- お金に余裕がある自分なら、どうお金を使うだろう？
- 理想の仕事をしている自分なら、朝のルーティンはどう変わる？
こうして、未来の自分を基準に行動を変えていくと、徐々に気持ちも変わってきます。
ポイント: 最初は小さなことから始める。「理想の自分ならどうする？」を意識してみましょう。
② 行動が感情を生み出す
実は、感情は行動によって引き起こされます。例えば、
- 笑顔を作ると脳が「楽しい」と感じる
- 姿勢を良くすると自信が湧いてくる
このように、行動が変わると脳がそれに合わせて感情を生み出します。
ポイント: まだ叶っていなくても、まずは形から入ってみましょう。
③ 未来の自分が持つ習慣を今から取り入れる
叶った自分には、きっと異なる「習慣」があるはずです。例えば、
- 理想の仕事をしているなら、その分野の本を毎日少し読んでみる
- 豊かさを感じているなら、好きな紅茶を毎日飲む
行動の積み重ねが、未来の現実を引き寄せるのです。
「感情が湧かない」と悩むよりも、まずは行動を変えることに意識を向けてみましょう。行動が変わると、感情も自然と変わってきます。
3. 感覚を使う！「感情の先取り」ではなく「感覚の先取り」へ
「感情を味わうのが難しい」というとき、感情ではなく“感覚”を先に体験することで、引き寄せがスムーズに進みます。なぜなら、五感を通じて体験したことは、脳が現実だと認識するからです。
① 感情よりも感覚のほうがリアルに体験しやすい
例えば、
- 高級ホテルに泊まる自分をイメージするのが難しいなら、実際にホテルのロビーに行ってみる
- 理想のライフスタイルを想像するのが難しいなら、そのライフスタイルの人が集まるカフェで過ごしてみる
こうしたリアルな体験を通じて、未来の感覚を先取りすることで、自然と「叶った状態」に馴染むことができます。
ポイント: 想像が難しいなら、実際に触れてみることが効果的です。
② 五感を使って未来の自分を今感じる
五感を意識することで、よりリアルに叶った感覚を体験できます。例えば、
- 視覚 → 理想の住まいを見学してみる
- 聴覚 → 未来の自分が聴いている音楽を聴く
- 触覚 → 高級な布の服を着てみる
- 嗅覚 → 未来の自分が使いそうな香水をつける
- 味覚 → 未来の自分が食べそうな料理を試す
これらの体験が、引き寄せの感覚を育てていきます。
③ 感覚が変わると、行動も変わる
五感を使って「叶った感覚」を先に体験すると、その世界が当たり前になり、自然と行動も変わります。
例えば、
- いい香りのする空間で過ごすことで、「私は豊かさを受け取っていい」と感じる
- 高級ホテルのロビーに行くことで、「この世界に馴染んでいい」と思える
感覚を通じて引き寄せが加速し、行動も変化していきます。
「感情を感じようとする」よりも、まずは「リアルな体験」を通じて感覚を先取りすることが鍵です。今すぐできることとして、未来の自分が触れているであろう「もの・場所・習慣」に意識を向けてみましょう！
